[...] ćwiczyłem według jego planów i jakoś na łeb nie dostałem ,przynajmniej tak mi się wydaje :) i mam pytanie czy ta cała siła eksplozywna jest konieczna?,bo zawsze z tym miałem problem ze względu że nie mam gdzie wykonać takich ćwiczeń jak Muscle-ups i clap-pulls ups,a bez nich trening składał się tylko z samych pompek z klaśnięciem itp ,a już o [...]
No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]
[...] sumienia "normalna" kolacje, tzn. jak jestem glodna zjesc. Tymczasem przekaska z 15-16 powoduje, ze zostaja mi jakies smieszne kalorie do wykorzystania!!! Moim problemem jest apetyt na smakowite rzeczy (nie znaczy niezdrowe, ale w nadmiarze wszystko szkodzi) To byl dzien "typowe", sa jeszcze dni kleski, np. wczoraj [...]
[...] liczby włókien mięśniowych, to jednak dzięki zastosowaniu odpowiedniego rodzaju treningu, można zainicjować korzystne zmiany w ich obrębie. ....wiec jest szansa ze jesli nie idzie,a majac diete dobra - moze w treningu tkwi problem. Ten trening jest stworzony miedzy innymi (zwlaszcza?) dlatego! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 22:52:11
[...] dać kapsułki omega-3, żeby nie przedobrzyć z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach -małe różnice w ilości poszczególnych makroskładników przyjmowanych dziennie to nie problem, staraj się, ale jak zabraknie 10 g węgli to nic złego się nie stanie. -dbaj o bilans całego dnia -ryby możesz jeść różne i bardziej tłuste takie jak świeży łosoś i [...]
WItam, mam problem natury chyba technicznej :) Zakupiłem animal flex ok roku temu, bolały mnie stawy i bóle przeszły. Teraz przeciążyłem chyba nadgarstki, ale zastanawiam się nad braniem Animal Flex. Wcześniej korzystałem z niego przez 2 tygodnie i wszystko było ok. Tabletki cały czas przechowywałem w puszcze, niestety w każdej saszetce znajduje [...]
"Witaj Nie jestem specjalistą, ale rozumiem Twój problem - miałem / mam podobny zastój. Pozwolę sobie podbić dyskusję trochę z innej strony: 1. Wysypiasz się? Zastój i brak sił często spowodowany jest niewystarczającą regeneracją. Może brzmi to banalnie, ale po 8-9 większość ludzi odczuwa znacznie większy potencjał na dzień. 2. Czy czujesz [...]
[...] nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale piszę . Jak nie to przepraszam i proszę admina o przeniesienie ! A więc tak kupiłem ten Mega supel No Xplode 2.0 No i pojawił się problem typu nie działa !! Nie ma żadnej Mega pompy Nie ma mega koncentracji itd . Nie ma mega siły . Obecny cykl który zacząłem dzisiaj jest na No Xplode 2.0 Crea Mas Scitek [...]
doskonale rozumiem co Was gryzie... dla mnie tez to jest zenujące jak malolat siega po koks... jednak moj problem polega na tym ze pomimo wieku 20 lat, bycia odpowiedzialnym, po 4ech latach ostrego treningu na odzywkach niewiele się dorobilem (profil jest stary- mam 194 cm wzrostu :( ...) Wiec siegam po koks bo inaczej nie pojdzie tak jakbym [...]
[...] czas to dobry pomysł, czy lepiej na razie zacisnąć pasa po hardkorze. Dziennik to faktycznie dobra sprawa, od jakiegoś czasu prowadzę i widzę, jak mnie motywuje, ale mój problem polega na tym, że jak coś spieprzę (nie pójdę na trening, zjem coś zakazanego), to tak się wkurzam, że przestaję pisać :) Wiem, że to głupie, ale w każdym razie wtedy [...]
[...] chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE ZBYT SMACZNY // Spróbujemy zobaczymy, jeżeli okropną w smaku oliwę jestem w stanie przełknąć to może i tu nie będzie to problem :) Kolacje będą typowo białkowe (tuńczyk, ser, odżywka). BYLEBYŚ NIE PRZEDOBRZYŁ Z SEREM I NIE JADŁ NP. 1KG DZIENNIE RYBY Z PUSZEK NIE CZĘŚCIEJ NIŻ 2-3 RAZY W TYG // [...]
[...] kawe czy cos innego np. zeby zobaczyc jak to jest (wyobraz sobie ze kots bierze here nawet jednorazowe zarzycie moze doprowadzic do uzaleznienia). Piszesz ze nie jest to problem dla panstwa ?? Znowu sie mylisz. Nasze spoleczenstwo dziala jak dziala i jednak wiele osob musie sie za cos utrzymywac. Jesli cpunem jest jakis milioner ktorego stac [...]
WODYN Problem jest taki, że czasami chciałbym iść wcześniej. I wtedy np przekładam trening na inny dzien, przez co zdarza się, że trening wypada lub jest krótszy. Dzienne studia + praca dorywcza i to tak wyglada niestety. Wuchta34 Cięgów za dużo nie było Ale nareszcie doczekałem się obszerniejszej wypowiedzi od Wodza Oj, słuchać się będę A z [...]
rr Z michą póki co problem ze względów finansowych więc nie liczę na nic specjalnie A przyjdzie czas kiedyś na gubienie sadła Po co teraz mam się ciąć i zostawić łape z 38cm i udo 60 Poruta Skodzio Heh Kg w ćwiczeniach czy w masie ciała?
[...] samo) 12x 12 Po treningu bez aero, nie wyrobiłem się Komentarze: Ostatni trening w roku 2010 - przysiady - Troche pokrzyczałem i poszło Ogólnie czuję, że największy "problem" jest w środkowej fazie siadu, jak pokonam ten moment to jest siła "w hvj explozywna" Widać na filmie jak na samym koncu w ost powtorzeniu az [...]
[...] zaczoł cykliczność gr I ( i czy po tych 4 tygodniach adapcyjnych moge przystąpic do II gr ?) bo w poscie jest napisane ze jest to grupa dla ludzi mających staż trningowy = pół roku !! tu jest mój art http://www.sfd.pl/temat181005/ i wsyzstko opisane / problem w tym zę chodze 3 razy na basen w tyg z powodu kregosłupa ;( ale mam małe skrzywienie
Dodatkowo problem braku miejsca na ruch bioder oraz szybkości ciosu w klinczu i półklinczu rozwiązali Tajowie używając łokci i kolan. Cios wyprowadzony łokciem z użyciem bioder jest dużo bardziej destrukcyjny niz omawiane łaskotki.
ziutalek, ja też polecam boks. Trenowałem to dawno wprawdzie (jako dzieciak), ale mam bardzo pozytywne wspomnienia. Poza tym - to Ci nie powinno jechać kolan. Sam mam z nimi problem, i nie wiem w sumie, czy moja dalsza kariera na bjj ma jakiś sens ;/ Być może też skończe na boksie ;)
Cynik w połowie sie z Tobą zgadzam a w polowie nie. WT jest jednen acz poważny problem ... 95% technik nie mozna zastosować na zawodach. Jak moze sie juz przekonałeś czytając to dziwne forum, w WT sa głownie ataki na oczy skornie, grdyke, tył głowy, tetnice szyjne, ostatnie zebra, stawy, jajka. Zakazując tego wszystkiego sprowadzamy WT, do nie [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
